AUTOESTIMA

Autoestima es el valor que nosotros mismos nos damos. Es la forma en cómo nos valoramos y sentimos.

Para mantener una autoestima y saber que lo tenemos, no es necesario decir en que nos destacamos, ni que nos lo digan.

Durante la niñez se descubre:

Ser felices o infelices:

• Que somos niños.
• Tenemos manos, pies, etc.
• Somos distintos (hombres y mujeres).
• Rechazados o aceptados
• Tenemos o no tenemos valor.

Adolescencia:

• Forjar nuestra identidad.
• De la dependencia -> Independencia.
• Confiar en nuestros recursos naturales.
• Sobresale la madurez.
• Momento donde se genera la baja o fortalece la autoestima.

Baja autoestima

• Sobre generalización <Siempre fracasaré>
• Designación Social <Que torpe soy>
• Pensamiento polarizado <O soy perfecto o no valgo nada>
• Autoacusación <Yo tengo la culpa>
• Personalización <Ya trae mala cara, ¿Qué le hice?>

Buena autoestima

• Evitar las generalizaciones (siempre, nunca)
• No compararme
• Confiar en mí mismo
• Aceptarme a mí mismo
• Elaborar un proyecto de superación personal.